Treningi
Czy trzeba jeść po treningu? Obalamy mity i podpowiadamy, co jeść!
Posiłek po treningu: mit czy konieczność? Rozwiej wątpliwości o "oknie anabolicznym" i dowiedz się, co jeść dla najlepszych efektów. Sprawdź!
Aleks Nowicki - Strona 11
Jestem Aleks Nowicki, pasjonatem sportu z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w branży fitness i zdrowego stylu życia. Moja przygoda z aktywnością fizyczną rozpoczęła się od młodych lat, a z czasem przekształciła się w profesjonalną karierę, w trakcie której zdobyłem liczne certyfikaty i kwalifikacje w zakresie treningu personalnego oraz dietetyki. Specjalizuję się w tworzeniu programów treningowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb, co pozwala mi skutecznie wspierać innych w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sportowych.
Moim celem jest nie tylko dzielenie się wiedzą na temat sportu, ale także inspirowanie innych do aktywnego stylu życia. Wierzę, że każdy może znaleźć swoją pasję w sporcie, a ja staram się dostarczać rzetelne i przystępne informacje, które pomogą w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących zdrowia i kondycji fizycznej. Pisząc dla crossgym-malbork.pl, dążę do promowania wartości zdrowego stylu życia oraz budowania społeczności, w której każdy może czuć się zmotywowany i wspierany w swoich dążeniach.
Obserwuj mnie
Ćwiczenia
Zakrzepica: bezpieczne ćwiczenia, których potrzebujesz. Poradnik eksperta
Aktywność fizyczna po zakrzepicy: bezpieczne ćwiczenia, czego unikać i kiedy iść do lekarza. Sprawdź, jak wrócić do formy bez ryzyka!
Rozciąganie
Rolowanie przed rozciąganiem? Zmaksymalizuj trening i regenerację
Rolowanie czy rozciąganie co najpierw? Aleks Nowicki wyjaśnia optymalną kolejność dla lepszych wyników, regeneracji i uniknięcia kontuzji. Sprawdź!
CrossFit
Łódź CrossFit: Który box wybrać? Ceny, intro i lokalizacje
Gdzie trenować CrossFit w Łodzi? Odkryj najlepsze boxy, cenniki i porady dla początkujących. Znajdź idealne miejsce i zacznij swoją przygodę!
Treningi
Jedzenie przed czy po treningu? Rozwiej mity, osiągnij cel!
Maksymalizuj efekty! Jedzenie przed czy po treningu? Dowiedz się, co, kiedy i dlaczego jeść, by osiągnąć cel (masa, redukcja, wydolność). Poznaj praktyczne wskazówki.
Rozciąganie
Jak rozciągać biodra? Uwolnij ból pleców i popraw mobilność
Odkryj, jak skutecznie rozciągać biodra! Zredukuj ból pleców i kolan, popraw postawę i mobilność. Poznaj ćwiczenia krok po kroku i unikaj błędów.
Ćwiczenia
Kolana bez bólu? 7 ćwiczeń wzmacniających i gotowy plan treningowy
Wzmocnij kolana bezpiecznymi ćwiczeniami! Odkryj 7 skutecznych metod, gotowy plan treningowy i unikaj błędów. Pozbądź się bólu i popraw mobilność.
Bieganie
Bieganie w Lublinie: Najlepsze trasy, grupy i jak zacząć?
Pokochaj bieganie w Lublinie! Sprawdź najlepsze trasy, dołącz do społeczności i poznaj porady, jak zacząć swoją przygodę z bieganiem w mieście.
Treningi
Ile serii na trening? Klucz do efektów: Twój spersonalizowany plan
Ile serii na trening? Odkryj, jak dopasować objętość do celu i stażu. Uniknij przetrenowania i zoptymalizuj swój plan. Sprawdź, co działa najlepiej!
Rozciąganie
Rozciąganie: Jak uniknąć 7 błędów? Elastyczność i zdrowe ciało.
Kompleksowy poradnik, jak się rozciągać bezpiecznie i efektywnie. Odkryj korzyści, techniki, ćwiczenia i uniknij 7 błędów. Zadbaj o ciało!
